生到？ 生唔到？ 點止睇彩數？ （男士篇）
大家居家抗疫超過一年，除咗抗疫疲勞，亦出現咗好多鼠B同牛B，是整個疫情唯一的一道彩虹。我身邊多了很多初嬰面孔，是真正抗疫小天使。
但，幸福非必然，亦有朋友努力一段長時間都未好消息。未能成功懷孕，男女雙方都有可能有異常。今次淺談男士方面有可能會影響的因素，下次有機會再分享有關女士方面。
男士不孕，有幾個主要可能：先天和後天。如果要做檢查，通常會做精子測試和荷爾蒙測試。
精子測試可以知精子的總數量、完整精子的數量、精子的活躍度，以及精子向前游的能力。
健康的精子，當然是完整，量夠，活躍，又能向前游啦。
至於荷爾蒙，通常會驗FSH、LH，和睪固酮。
FSH 和 LH是腦下垂體的荷爾蒙，檢驗製造精子的能力，而睪固酮是男性的性荷爾蒙。
除了基因，會影響精子質和量的因素還包括：
~肥胖 (超重人士BMI25-29比正常體重男士少11%精量及39% 精液中不含精子; 而肥胖人士 BMI 超過30 比正常體重男士少42%精量及81% 精液中不含精子) *
~壓力 (壓力會影響荷爾蒙睪固酮分泌和精量)
~睡太多、 睡太少, 或睡得差 (少於6小時、 多於9小時, 及自覺睡眠質素差的男士, 其精子的量, 活躍度, 和前進度都會下降).**
~經常煙酒
~食無定時 (包括長時間斷食）
~新鮮蔬果不足
~經常使用手提電話 (包括經常將電話放於前褲袋, 輻射會影響精子的活躍程度) ***
~其他生理疾病
雖然以上因素似是老生常談, 但對於一眾期待迎接新生命的準爸媽, 不妨先做身體檢查, 再從以上因素改善. 下次有機會, 再分享有關女士成功受孕的因素.
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#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
* Arch Intern Med. 2012;172(5):440-442.
** https://doi.org/10.1016/j.envint.2019.105368
*** Environ Int 2014 Sep;70:106-12
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